På 2 månader 9kilo

Jag har taggit bort = istället (så mycket de går)
Saft = lätt dryck, ketchup & senap = turkisk  yoghurt 10%fett,  Vanliga makaroner = fullkorns makaroner,  Crem fresh = kokos grädde, Ris = Bulgur, Energi dricka = kafe, Pålägg = kalkon,  Bregott = Lätta, Grönt te ökar ämnesomsättningen.
Och kollar på hög kötthalt/lite fetthalt, Mera lax/kyckling/kalkon. Mera frukt/grönsaker. 

Motion:
När jag kan så går jag 1 långpromenad med Hugo på 4km/dag, ibland är de inget kul på teven/sociala medier så då går jag en långpromenad på kvällen på 4km till med Hugo. 


Liknande inlägg

Kommentera här: